Борьба с кризисом

Личность, которая оказалась вовлечена в кризисные процессы, либо воспринимает и осмысливает происходящее, стремится противостоять трудностям и построить новые отношения с миром либо смиряется, или даже разрушается при столкновении с трудностями.

Психологическим следствием происходящих негативных процессов является систематическое попадание человека в ситуации жизненной неопределённости, тревоги и выбора. Это создает особый класс явлений в структуре жизненного пути личности, которые обусловлены её включённостью в динамичные и противоречивые отношения занятости. Этот новый класс явлений предложено именовать «индивидуальным кризисом». 

Термин «индивидуальный» используется для того, чтобы обозначить протекание кризиса на уровне отдельного человека и избежать отождествления с кризисами занятости на глобальном, национальном, региональном и других уровнях организации общества. 

Подробнее...

На сайт

Лечение надеждой

«Мы доказали, что чем больше у человека надежды, тем реже он впадает в депрессию. Важно отметить, что надежда – это переживание, которому можно научить нуждающихся в нем людей», - говорит психолог Jennifer Cheavens (Государственный Университет Огайо, США).

Jennifer Cheavens с помощью специально разработанной анкеты оценивала надежду у людей. Понятие надежды включало в себя две составляющих: внутренняя «карта», помогающая достичь желаемого, а также мотивация и энергия для того, чтобы двигаться в нужном направлении.

«Если вы знаете, как получить то, что хотите от жизни, и при этом у вас есть страстное желание достичь своей цели, можно считать, что у вас есть надежда», - говорит Jennifer Cheavens.

Подробнее...

На сайт

Головная боль

Известно, что от 30% до 70% людей (в разных странах по-разному) страдают частыми головными болями. Конечно, не у всех они такие, какими страдал Понтий Пилат. Однако, спросите у прохожих таблетку от боли, и будьте уверены, долго помощи ждать не придется. Проблема эта касается многих. И не только страдающих, но и исцеляющих. При осмотре человека, страдающего частыми головными болями всегда обнаруживаются изменения в мышцах головы и шеи, сосудах, изменения кожной чувствительности, вегетативные расстройства.

Большое количество людей, и не только страдающих частыми головными болями, отмечают ухудшение самочувствия при изменениях погоды, смены лунных циклов, изменениях солнечной активности, а также вследствие психоэмоциональных и физических перегрузок. Этот феномен современная медицина рассматривает как нарушение работы вегетативных структур мозга, которые перестали приспосабливать кровообращение к меняющимся условиям.

Известно, что наш организм способен сам перенастраиваться и охранять мозг от перегрузок.

Подробнее...

На сайт

Хроническая усталость

Синдром хронической усталости - СХУ (Chronic Fatigue Syndrome – CFS) характеризуется повышенной утомляемостью, постоянным чувством сильной усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрессией, которые длятся месяцами, а иногда и годами.

Более подвержены СХУ женщины в возрасте от 25 до 45 лет, часто многого добившиеся, образованные, с хорошей речью. Они обращаются за помощью в два раза чаще. В соответствии с выработанными критериями больными синдромом хронической усталости являются люди, страдающие изнуряющей утомляемостью (или быстро устающие), как минимум, полгода.

Его появление напрямую связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением умственной и психологической нагрузки на человека. При увеличении таких нагрузок существенно возрастает потребление кислорода головным мозгом, что в обычных условиях приводит к гипоксии и ее последствиям.

При хронической усталости изменяется обмен веществ, что приводит к существенному повышению расхода гликогена, появлению излишков молочной кислоты, накаплению аминокислот, гормонов (особенно активизированной щитовидной железы) и других белковых веществ в крови.

Подробнее...

На сайт

Фибромиалгия

Каждому из нас знакомы боли в области шеи, плечевого пояса, грудной клетки, бедер, спины и ягодиц. Степень тяжести изменяется каждый день и боль может менять местоположение, становясь более серьезный в частях тела, которые интенсивнее используются при работе (шея, плечи и конечности).

У некоторых людей, боль может быть достаточно интенсивной, чтобы нарушать ежедневную работу, в то время как у других причиняет только умеренный дискомфорт. Аналогично, проявления усталости при фибромиалгии также могут быть индивидуальны, в пределах от умеренного чувства утомления до истощающей хронической усталости.

Некоторые врачи считают, что фибромиалгии возникают под влиянием стресса, травм и некоторых заболеваний. Другие отводят большую роль в возникновении этих расстройств малоподвижному образу жизни и мышечному напряжению. Мышцы предзназначены для движений. Когда человек пребывает в неподвижном состоянии, например сидит весь день за рабочим столом, происходит напряжение мышц. Напряжение может достигать такой степени, что возникает боль.

Таким образом, создается порочный круг: боль нарушает глубокий сон, и вы просыпаетесь уставшим, скованным и больным. В данном состоянии вам не хочется двигаться, поэтому мышцы остаются в напряженном состоянии и начинают болеть,
Наличие фибромиалгии можно установить по следующим признакам. Если вы надавите на некоторые точки в области шеи, плеча, грудной клетки, спины или ягодиц, то подпрыгнете от боли.

Подробнее...

Другие материалы на эту тему

На сайт

Стимуляторы

Новое поколение препаратов, стимулирующих мозговую деятельность, своего рода косметика для мозга, могут стать такими же привычными, как чашка кофе, согласно результатам официального исследования ведущих ученых.

Мощные стимуляторы, улучшающие память, остроту интеллекта и другие параметры умственной деятельности, будут разработаны в ближайшие 20 лет.

У них не будет значительных побочных эффектов, почти не будет возникать эффекта привыкания, и их можно будет использовать не только в медицинских целях, но и, например, для того, чтобы лучше сдать экзамен, принять более обдуманное решение по работе или даже просто избежать плохих воспоминаний, утверждают ученые.

Подробнее...



На сайт

Бессонница

Чаще всего бессонница выражается в том, что человек долго не может заснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.

Эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении нарушение сна вызывают даже самые ничтожные причины. Бессонница бывает длительной, изнуряющей, когда неглубокий сон сопровождается яркими сновидениями, иногда кошмарного характера. Особенно часто страдают бессонницей люди, постоянно занимающиеся умственным трудом. Многие из них перенапрягают силы, переутомляются. Среди них немало любителей взбадривать себя чаем или кофе повышенной концентрации.

Подробнее...

На сайт

Сон

Сон является наиболее важной составляющей вашей деятельности. Чем лучше вы выспитесь, тем лучше будут результаты вашей работы за день. Сон — это не время «вычеркнутое» из активной жизни. Это процесс, в течение которого ваше тело набирается сил, готовя вас к следующему дню. Хороший сон дает вам сил, вы чувствуете себя в форме, мыслите ясно. Он позволяет вам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что вы запланировали — это дать вашему телу время отдохнуть во сне.

Что мешает людям посвящать сну достаточное время? Непонимание. Многие люди просто не осознают, что им необходимо отдыхать большее время. Они рассматривают бодрствование как повод поработать лишнее время. Они привыкают к усталости, и воспринимает ее как естественное состояние, не пытаясь решить эту проблему.

Каждый человек проводит во сне разное время. В среднем, многие взрослые нуждаются в 7—8 часах сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми. Но не все люди проводят во сне столько времени. Как результат — они не могут реализовать себя, сосредоточиться на работе.

Подробнее...

На сайт

Иммунитет

Как человек выживает в мире, переполненном тысячами микроорганизмов, которые тупо и непрерывно ищут для себя питательную среду – тело человека, чтобы размножиться и завоевать его организм? Как человек защищает себя от проникающих в его организм с воздухом, водой и пищей вирусов, бактерий, фагов, грибков и паразитов, устойчивых к морозу и жаре, радиации и кислотам?

Говоря фигурально - с помощью специальной системы безопасности под названием «иммунитет». И задача иммунитета такая же – разрушить агрессора, переварить, перетереть в молекулярную пыль любого микроба и для эффективного отражения его следующих атак запомнить агрессора в лицо, создать против него обнаружителей и перехватчиков.

Значит, главная задача иммунитета – сделать человека невосприимчивым к чужеродным биологическим объектам. Если же происходит сбой в механизме невосприимчивости микроорганизмов, позволяющий микробам ужиться и размножаться в человеческом организме, то этот человек начинает часто и тяжело болеть. Такое состояние медики называют иммунодефицитом, иммунной недостаточностью. Названий много, но смысл их один: дефект иммунитета, ошибки иммунного ответа на чужеродный агент.

Подробнее...

На сайт

Как управлять собой?

Можно ли управлять процессами своей жизнедеятельности? И есть ли стандарты для сохранения здоровья людей? Видимо, нет. Дело в том, что каждый человек индивидуален абсолютно во всём, включая болезни. При видимости иллюзии схожести расстройства разных людей имеют разные причины, по-разному развиваются, не одинаково комбинируются между собой.

Путь этот всегда был тяжёлым и тернистым. Мудрость и опыт накапливались методом проб и ошибок, ценой бесчисленных жертв животных и людей. Иначе и быть не могло, т.к. медицина гораздо больше относится к искусству, чем к науке.

С сожалением можно признать, что люди, имеющие образование и эрудицию, смысл коррекции своего собственного состояния понимают с очень большим трудом; до врачей и власть предержащих ее смысл не доходит совсем…

Галина Шаталова, автор системы целебного питания и естественного оздоровления очень точно подметила одну характерную особенность человеческой психики: "Чем меньше человек знает о чем-либо, тем легче он поддается гипнозу простых объяснений".

Подробнее...

На сайт

Астенический синдром

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, это утомление, которое называют по-разному: слабостью, усталостью, вялостью, недостатком энергии. Когда обычная деятельность изнуряет вас, вы страдаете утомлением, причины его могут быть самыми разнообразными.

Границу, после которой обычная усталость переходит в нечто более серьезное, сложно определить, зато легко почувствовать. Как выразилась одна американская пациентка, страдавшая от утомления, "это когда ты уже не чувствуешь самого себя".

Наши соотечественники обычно говорят: "Я пришел домой совершенно никакой". Если такое состояние начинает становиться нормой, а не исключением, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Подробнее...

На сайт

Самолечение

На Западе самолечение стало зарождаться в 60-70-е годы. Примерно тогда же появились и препараты, предназначенные для самостоятельного применения – во всем мире их стали называть ОТС-drugs.

Этот термин, который буквально обозначает "лекарство с прилавка" или "лекарство с полки", возник от формы продажи. В отличие от рецептурных средств, доступ к ОТС-drugs в аптеках свободный, они стоят на полках, как продукты в магазинах самообслуживания.

В России первые ОТС-drugs - Панадол и препараты фирмы UPSA, появились в начале 90-х. Мы узнали о них по телерекламе. С тех пор многое изменилось. Реклама лекарств прочно обосновалась на ТВ и в прессе.

Подробнее...

На сайт